Oi queridos, como estão passando a semana? Hoje separei 10 dicas para uma vida mais saudável enjoy!! Beijinhos um lindo dia!
1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos.
2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia.
3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água.
4 - Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados.
5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
6 - Pratique atividades físicas.
7 - Só consuma medicamentos sob orientação médica.
8 - Durma bem.
9 - Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina.
10 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso.
#dicasdakelly #vidasaudável #happy #kas
1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos.
2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia.
3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água.
4 - Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados.
5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.
6 - Pratique atividades físicas.
7 - Só consuma medicamentos sob orientação médica.
8 - Durma bem.
9 - Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina.
10 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso.
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Fonte: KellyBaronOficial
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