sexta-feira, 31 de outubro de 2014

quinta-feira, 30 de outubro de 2014

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

terça-feira, 28 de outubro de 2014

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

domingo, 26 de outubro de 2014

sexta-feira, 24 de outubro de 2014

Facebook: Kelly Baron (24.10.2014)






Boa tardeee pessoal! 
Como havia acabado o meu iogurte sem lactose optei por este CREME DE PAPAIA, ficou delicioso! Ótima opção para pós treino ou lanche da tarde!
✔️1/2 papaia (43cal por 100g) + 1/2 dose de whey protein sabor baunilha (opcional) + 1/2 copo de leite de amêndoas e bati no liqüidificador. (Estou adorando este leite pois não tem lactose (baixa calorias, carboidratos e gordura! É um dos mais nutritivos substitutos do leite disponível). Acrescentei também uma colher de cereais de soja. 
Beijinhos e um ótimo final de semana 
#gokelly #dicasdakelly #vidasaudável

Notícia VIP: Kelly Baron - Mostra como mantém a barriga firme






Kelly Baron partilha regularmente nas redes sociais dicas da forma como mantém o seu corpo escultural. Desta vez, a namorada de Pedro Guedes mostrou aos fãs como mantém a barriga lisa.  
 “Adoro este exercício pois trabalha bem o abdómen. Ele pega também um pouquinho de pernas e glúteos. Basta ter equilíbrio”, afirma. “Vá soltando o ar enquanto flexiona os joelhos e eleva os quadris mantendo as mãos firmes no chão. Volte a posição inicial devagar! Eu faço duas séries de dez repetições”, explica. 
Adepta de exercício físico e de uma alimentação saudável, Kelly Baron está a preparar um blogue onde irá partilhar mais dicas. 


Fonte: VIP

quinta-feira, 23 de outubro de 2014

Facebook: Kelly Baron (23.10.2014)






Oiii pessoal!!!
Adoro este exercício pois trabalha bem o abdômen. Ele pega tb um pouquinho de pernas e glúteos. Basta ter equilíbrio hehehe 
Vá soltando o ar enquanto flexiona os joelhos e eleva os quadris mantendo as mãos firmes no chão. Volte a posição inicial devagar! Eu faço 2 séries de 10 repetições. 
 beijinhosssss
#gokelly #dicasdakelly #barrigachapada #holmesplace



quarta-feira, 22 de outubro de 2014

terça-feira, 21 de outubro de 2014

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

sábado, 18 de outubro de 2014

quinta-feira, 16 de outubro de 2014

terça-feira, 14 de outubro de 2014

Facebook: Kelly Baron (14.10.2014)






Oi meus queridos!
Este lanche funciona bem como pré treino! Eu amo! Costumo comer no café da manhã ou a tarde! 
Qual é o seu favorito???? 
**Crepe proteico de chocolate**
✔️1 ovo
✔️2 claras
✔️1/2 scoop de whey protein de chocolate (opcional)
✔️1 cl de cacau sem açúcar
✔️Gotinhas de essência de baunilha
✔️1/2 banana
✔️canela
Bata os ingredientes com um garfo e espalhe na frigideira bem quente (para não grudar), corte as rodelas de banana e acrescente na massa ainda crua. Em fogo baixo deixe por uns 10 min. Um pouquinho de canela! Enjoy 
#dicasdakelly #gokelly



segunda-feira, 13 de outubro de 2014

sábado, 11 de outubro de 2014

sexta-feira, 10 de outubro de 2014