Oi queridos, o que lancharam hoje?
一 Fazer lanches no meio da manhã e da tarde é essencial para quem quer perder peso. É importante termos este hábito para manter o metabolismo equilibrado e é uma forma de controlar o apetite até a próxima refeição, assim você evita a compulsão! carboidrato (torradas, pães integrais ou uma fruta) + Proteínas (iogurte, queijo magro, peru, por ex.,) e gorduras boas (castanhas, etc.).
Beijinhosss ☺
Fonte: KellyBaronOficial
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