Oiii pessoal Eu adoro treinar o abdominal com bola suíça, e vocês?
Para executar este exercício, que trabalha o abdominal superior, deite-na bola e mantenha os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão. Coloque as mãos na nunca e realize o movimento de flexão e extensão do tronco. Procure deixar sua coluna lombar bem apoiada na bola... Eu faço 3 séries de 30 repetições!
Muitos beijinhos
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Fonte: KellyBaronOficial
1 comentários:
A Kelly está bonita, serena. Sempre preocupada com os que a apoiam. Beijinhos para todos. Adelaide
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